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微笑

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几个小动作,让女人更有活力   

2009-04-04 21:39:49|  分类: 女人系列 |  标签: |举报 |字号 订阅

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               几个小动作,让女人更有活力

           几个小动作,让女人更有活力  - 微笑 - 微笑的博客

       1.走路注意挺胸
  散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
  2.饭后运动15分钟
  每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
  3.保持乐观的心态
  经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。
  4.每天沿楼梯上下200梯
  每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。
  5.不要久坐
  一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
  6.经常参加社交活动
  擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。

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